📖 今天要学习的句子
Compare this situation to that of a typical drug user. Someone becomes addicted at home or with friends, goes to a clinic to get clean—which is devoid of all the environmental stimuli that prompt their habit—then returns to their old neighborhood with all of their previous cues that caused them to get addicted in the first place. It’s no wonder that usually you see numbers that are the exact opposite of those in the Vietnam study. Typically, 90 percent of heroin users become re-addicted once they return home from rehab. The Vietnam studies ran counter to many of our cultural beliefs about bad habits because it challenged the conventional association of unhealthy behavior as a moral weakness. If you’re overweight, a smoker, or an addict, you’ve been told your entire life that it is because you lack self-control—maybe even that you’re a bad person. The idea that a little bit of discipline would solve all our problems is deeply embedded in our culture. Recent research, however, shows something different. When scientists analyze people who appear to have tremendous self-control, it turns out those individuals aren’t all that different from those who are struggling. Instead, “disciplined” people are better at structuring their lives in a way that does not require heroic willpower and self-control. In other words, they spend less time in tempting situations. The people with the best self-control are typically the ones who need to use it the least. It’s easier to practice self-restraint when you don’t have to use it very often. So, yes, perseverance, grit, and willpower are essential to success, but the way to improve these qualities is not by wishing you were a more disciplined person, but by creating a more disciplined environment.
将这种情况与典型的吸毒者的情况进行比较。某人在家里或和朋友在一起时染上毒瘾，去诊所戒毒——那里没有促使他们养成习惯的所有环境刺激——然后回到他们以前的社区，那里有最初导致他们上瘾的所有线索。难怪你通常会看到与越南研究中完全相反的数字。通常，90%的海洛因使用者从康复中心回家后会再次上瘾。越南的研究与我们关于坏习惯的许多文化信仰背道而驰，因为它挑战了将不健康行为视为道德弱点的传统联系。如果你超重、吸烟或成瘾，你一生都被告知这是因为你缺乏自控力——甚至可能因为你是个坏人。只要有一点纪律就能解决我们所有问题的想法，深深地植根于我们的文化中。然而，最近的研究显示了一些不同的东西。当科学家分析那些似乎有极大自控力的人时，结果发现这些人与那些正在挣扎的人并没有那么不同。相反，“自律”的人更善于以一种不需要英雄般的意志力和自控力的方式来构建他们的生活。换句话说，他们花在诱惑情境中的时间更少。自控力最好的人通常是那些最不需要使用它的人。当你不必经常使用自我约束时，就更容易练习自我约束。所以，是的，毅力、勇气和意志力对成功至关重要，但提高这些品质的方法不是希望自己成为一个更自律的人，而是创造一个更自律的环境。
Compare this situation to that of a typical drug user.
将这种情况与典型的吸毒者的情况进行比较。
compare /kəmˈper/
v. 比较
Ex: Compare the two cars.
例句翻译：比较这两辆车。
分析：动词，检查事物以发现相似或不同之处。
typical /ˈtɪpɪkl/
adj. 典型的，平常的
Ex: A typical day.
例句翻译：典型的一天。
分析：形容词，具有某类人或事物的预期特征。
Someone becomes addicted at home or with friends, goes to a clinic to get clean—which is devoid of all the environmental stimuli that prompt their habit—then returns to their old neighborhood with all of their previous cues that caused them to get addicted in the first place.
某人在家里或和朋友在一起时染上毒瘾，去诊所戒毒——那里没有促使他们养成习惯的所有环境刺激——然后回到他们以前的社区，那里有最初导致他们上瘾的所有线索。
clinic /ˈklɪnɪk/
n. 诊所，门诊部
Ex: A dental clinic.
例句翻译：牙科诊所。
分析：名词，提供医疗或专业建议的地方。
stimuli /ˈstɪmjəlaɪ/
n. 刺激（复数）
Ex: Respond to visual stimuli.
例句翻译：对视觉刺激作出反应。
分析：名词stimulus的复数，引起反应或活动的事物。
prompt /prɑːmpt/
v. 促使，引起
Ex: What prompted you to say that?
例句翻译：什么促使你那么说？
分析：动词，使某人决定做某事。
neighborhood /ˈneɪbərhʊd/
n. 社区，街区
Ex: A quiet neighborhood.
例句翻译：一个安静的社区。
分析：名词，城镇中的一个地区及住在那里的居民。
It’s no wonder that usually you see numbers that are the exact opposite of those in the Vietnam study.
难怪你通常会看到与越南研究中完全相反的数字。
no wonder /noʊ ˈwʌndər/
phr. 难怪，不足为奇
Ex: It's no wonder he's tired.
例句翻译：难怪他累了。
分析：固定搭配，表示某事不令人惊讶。
exact /ɪɡˈzækt/
adj. 确切的，精确的
Ex: The exact location.
例句翻译：确切的位置。
分析：形容词，完全准确，没有错误。
opposite /ˈɑːpəzɪt/
n./adj. 相反的事物，相反的
Ex: The exact opposite.
例句翻译：完全相反。
分析：名词或形容词，与某物完全不同。
Typically, 90 percent of heroin users become re-addicted once they return home from rehab.
通常，90%的海洛因使用者从康复中心回家后会再次上瘾。
typically /ˈtɪpɪkli/
adv. 通常地，典型地
Ex: Typically, it takes an hour.
例句翻译：通常需要一个小时。
分析：副词，表示在大多数情况下发生。
rehab /ˈriːhæb/
n. 康复治疗
Ex: Go to rehab.
例句翻译：去接受康复治疗。
分析：名词，rehabilitation的非正式缩写。
The Vietnam studies ran counter to many of our cultural beliefs about bad habits because it challenged the conventional association of unhealthy behavior as a moral weakness.
越南的研究与我们关于坏习惯的许多文化信仰背道而驰，因为它挑战了将不健康行为视为道德弱点的传统联系。
counter to /ˈkaʊntər tuː/
phr. 与...相反，背道而驰
Ex: Run counter to the rules.
例句翻译：违反规则。
分析：短语，表示与某事对立或相反。
conventional /kənˈvenʃənl/
adj. 传统的，常规的
Ex: Conventional wisdom.
例句翻译：传统观念。
分析：形容词，基于普遍接受的做法或信念。
association /əˌsoʊʃiˈeɪʃn/
n. 联想，联系
Ex: Word association.
例句翻译：单词联想。
分析：名词，大脑中两个想法或事物之间的联系。
moral /ˈmɔːrəl/
adj. 道德的
Ex: A moral duty.
例句翻译：道德义务。
分析：形容词，关于对与错的标准。
If you’re overweight, a smoker, or an addict, you’ve been told your entire life that it is because you lack self-control—maybe even that you’re a bad person.
如果你超重、吸烟或成瘾，你一生都被告知这是因为你缺乏自控力——甚至可能因为你是个坏人。
overweight /ˌoʊvərˈweɪt/
adj. 超重的
Ex: He is slightly overweight.
例句翻译：他有点超重。
分析：形容词，体重超过正常或健康标准的。
entire /ɪnˈtaɪər/
adj. 整个的，全部的
Ex: The entire day.
例句翻译：一整天。
分析：形容词，包括每个部分；没有任何遗漏。
lack /læk/
v./n. 缺乏，缺少
Ex: Lack of sleep.
例句翻译：睡眠不足。
分析：动词或名词，没有足够数量的某物。
The idea that a little bit of discipline would solve all our problems is deeply embedded in our culture.
只要有一点纪律就能解决我们所有问题的想法，深深地植根于我们的文化中。
discipline /ˈdɪsəplɪn/
n. 纪律，自律
Ex: Maintain discipline.
例句翻译：维持纪律。
分析：名词，训练人们遵守规则或行为标准的做法。
embedded /ɪmˈbedɪd/
adj. 植入的，嵌入的
Ex: Deeply embedded prejudices.
例句翻译：根深蒂固的偏见。
分析：形容词，牢固地固定在周围物质中的。
culture /ˈkʌltʃər/
n. 文化
Ex: Western culture.
例句翻译：西方文化。
分析：名词，特定群体的习俗、艺术、社会制度等。
Recent research, however, shows something different.
然而，最近的研究显示了一些不同的东西。
recent /ˈriːsnt/
adj. 最近的
Ex: Recent events.
例句翻译：最近发生的事件。
分析：形容词，在不久前发生或开始的。
research /ˈriːsɜːrtʃ/
n. 研究，调查
Ex: Scientific research.
例句翻译：科学研究。
分析：名词，为发现新事实而进行的仔细研究。
When scientists analyze people who appear to have tremendous self-control, it turns out those individuals aren’t all that different from those who are struggling.
当科学家分析那些似乎有极大自控力的人时，结果发现这些人与那些正在挣扎的人并没有那么不同。
analyze /ˈænəlaɪz/
v. 分析
Ex: Analyze the data.
例句翻译：分析数据。
分析：动词，仔细检查某事物的各个部分以了解其性质。
tremendous /trəˈmendəs/
adj. 巨大的，极大的
Ex: A tremendous effort.
例句翻译：巨大的努力。
分析：形容词，在数量、程度或力量上非常大。
struggle /ˈstrʌɡl/
v. 挣扎，努力
Ex: Struggle to survive.
例句翻译：努力生存。
分析：动词，非常努力地做某事。
Instead, “disciplined” people are better at structuring their lives in a way that does not require heroic willpower and self-control.
相反，“自律”的人更善于以一种不需要英雄般的意志力和自控力的方式来构建他们的生活。
structure /ˈstrʌktʃər/
v. 构造，组织
Ex: Structure a plan.
例句翻译：制定计划。
分析：动词，以特定的方式安排或组织。
heroic /həˈroʊɪk/
adj. 英雄般的，巨大的
Ex: A heroic effort.
例句翻译：英雄般的努力。
分析：形容词，非常勇敢或需要很大决心的。
willpower /ˈwɪlpaʊər/
n. 意志力
Ex: It takes willpower to quit smoking.
例句翻译：戒烟需要意志力。
分析：名词，控制自己行为的能力。
In other words, they spend less time in tempting situations.
换句话说，他们花在诱惑情境中的时间更少。
tempting /ˈtemptɪŋ/
adj. 诱人的
Ex: A tempting offer.
例句翻译：诱人的提议。
分析：形容词，使人想拥有或做某事（即使可能是不好的）。
situation /ˌsɪtʃuˈeɪʃn/
n. 情况，情境
Ex: A difficult situation.
例句翻译：困难的情况。
分析：名词，在特定时间发生的一组条件或状态。
The people with the best self-control are typically the ones who need to use it the least.
自控力最好的人通常是那些最不需要使用它的人。
typically /ˈtɪpɪkli/
adv. 通常
Ex: He typically arrives late.
例句翻译：他通常迟到。
分析：副词，用来说明某事通常是怎样的。
least /liːst/
adv. 最少地
Ex: The least expensive option.
例句翻译：最便宜的选择。
分析：副词，little的最高级，程度或数量最小。
It’s easier to practice self-restraint when you don’t have to use it very often.
当你不必经常使用自我约束时，就更容易练习自我约束。
practice /ˈpræktɪs/
v. 实践，练习
Ex: Practice what you preach.
例句翻译：言行一致（实践你所说教的）。
分析：动词，实际去做某事。
self-restraint /ˌself rɪˈstreɪnt/
n. 自我约束，克制
Ex: Show some self-restraint.
例句翻译：表现出一些克制。
分析：名词，控制自己情绪或行为的能力。
So, yes, perseverance, grit, and willpower are essential to success, but the way to improve these qualities is not by wishing you were a more disciplined person, but by creating a more disciplined environment.
所以，是的，毅力、勇气和意志力对成功至关重要，但提高这些品质的方法不是希望自己成为一个更自律的人，而是创造一个更自律的环境。
perseverance /ˌpɜːrsəˈvɪrəns/
n. 毅力，坚持不懈
Ex: Hard work and perseverance.
例句翻译：努力工作和坚持不懈。
分析：名词，尽管有困难或延迟仍继续努力做某事。
grit /ɡrɪt/
n. 勇气，毅力
Ex: True grit.
例句翻译：真正的勇气。
分析：名词，在困难情况下的勇气和决心。
essential /ɪˈsenʃl/
adj. 必不可少的
Ex: Water is essential for life.
例句翻译：水是生命所必需的。
分析：形容词，绝对必要或极其重要的。
improve /ɪmˈpruːv/
v. 改善，提高
Ex: Improve your English.
例句翻译：提高你的英语水平。
分析：动词，使某事变得更好。
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