环顾四周。社会上充满了高度工程化的现实版本，它们比我们祖先进化时所处的世界更具吸引力。商店用臀部和胸部夸张的假人模特来推销衣服。社交媒体在几分钟内提供的“点赞”和赞美，比我们在办公室或家里能得到的还要多。在线色情将刺激的场景拼接在一起，其速度在现实生活中是不可能复制的。广告是由理想的灯光、专业的化妆和Photoshop编辑组合而成的——甚至模特都不像最终图像中的那个人。这些就是我们现代世界的超常刺激。它们夸大了对我们有天然吸引力的特征，结果我们的本能变得疯狂，驱使我们养成过度购物的习惯、社交媒体的习惯、看色情片的习惯、暴饮暴食的习惯以及许多其他习惯。如果以历史为指导，未来的机会将比今天更具吸引力。趋势是奖励变得更加集中，刺激变得更加诱人。与天然食品相比，垃圾食品是卡路里更集中的形式。与啤酒相比，烈性酒是酒精更集中的形式。与棋盘游戏相比，电子游戏是更集中的游戏形式。与自然相比，这些充满乐趣的经历很难抗拒。我们拥有祖先的大脑，但却面临着他们从未面对过的诱惑。如果你想增加某种行为发生的几率，那么你需要让它变得有吸引力。在整个关于第二定律的讨论中，我们的目标是学习如何让我们的习惯变得不可抗拒。虽然不可能把每一个习惯都变成超常刺激，但我们可以让任何习惯变得更诱人。要做到这一点，我们必须首先了解什么是渴望以及它是如何运作的。我们首先研究所有习惯共有的一种生物学特征——多巴胺激增。